Vô sinh ở nam giới

Vô sinh là một vấn đề có thể ảnh hưởng sâu sắc đến một cá nhân và mối quan hệ của họ. Tư vấn thường tập trung vào phụ nữ, vì vậy trong tính năng nổi bật này, chúng tôi tập trung vào vô sinh ở nam giới và cung cấp một số mẹo dựa trên khoa học để giải quyết vấn đề này.

Nam vô sinh có thể là một gánh nặng để chịu đựng.

Khi từ " vô sinh " nung nấu trong đầu thật đáng lo ngại, hầu hết mọi người đầu tiên suy nghĩ về vô sinh nữ.

Tuy nhiên, nam giới chịu trách nhiệm cho 20-30 phần trăm các trường hợp vô sinh và "góp phần vào 50 phần trăm các trường hợp tổng thể."

Đàn ông và phụ nữ có xu hướng phản ứng với trải nghiệm vô sinh khác nhau: theo lịch sử, phụ nữ nghĩ rằng đàn ông đối phó với vấn đề dễ dàng hơn, nhưng trên thực tế, đàn ông đơn giản ít có khả năng cởi mở hơn về cảm xúc của họ.

Tìm ra rằng bạn là vô sinh có thể là một kinh nghiệm tàn phá. Một người đàn ông có thể cảm thấy ít nam và như thể họ đã thất bại. Một số đàn ông tin rằng nam tính của họ được bọc trong khả năng của họ để cung cấp cho đối tác của họ một đứa trẻ, và vì vậy cảm thấy rằng họ đã mất khả năng đó có thể tạo ra những cảm xúc tiêu cực mạnh mẽ.

Thứ nhất, nó là giá trị xác định vô sinh. Các Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) định nghĩa nó là "sự bất lực của một hoạt động tình dục, không ngừa thai vài để đạt được mang thai trong vòng 1 năm."

Trong phần lớn các trường hợp, vô sinh nam là do tinh trùng bất thường. Đôi khi có số lượng tinh trùng thấp, trong khi đôi khi không có gì cả. Hoặc, tinh trùng có thể không phải là những người bơi lội tuyệt vời hoặc bị biến dạng theo một cách nào đó.

Những vấn đề này có thể được gây ra theo một số cách, bao gồm:

• Nhiễm trùng tinh hoàn

• Phẫu thuật tinh hoàn

• Varicocele, hoặc giãn tĩnh mạch trong bìu

• Thiểu năng sinh dục, hoặc thiếu testosterone

• Quai bị

• Xạ trị

• Xơ nang

• Một số loại thuốc, bao gồm cả steroid đồng hóa

Danh sách cứ kéo dài. Nhưng thông thường, không có lý do xác định rõ ràng cho tinh trùng bị lỗi. Và trong nhiều trường hợp, mặc dù tinh trùng khỏe mạnh và không có vấn đề rõ ràng với sức khỏe sinh sản của đối tác, quan niệm vẫn khó đạt được.

Trong một số trường hợp, người đàn ông không thể thụ thai một người phụ nữ, nhưng điều này là không phổ biến. Trong hầu hết các tình huống, vẫn còn một cơ hội. Nếu bạn đã cố gắng cho một thời gian dài đặc biệt, nó có thể cảm thấy như thể không có hy vọng - nhưng, nói chung, có.

Nếu bạn chưa từng gặp chuyên gia vô sinh, bạn nên cân nhắc điều đó. Họ có thể xác định vị trí mà vấn đề có thể nói dối và đưa ra các mẹo và lời khuyên chung. Nói chuyện với một chuyên gia cũng giúp bạn nhận ra rằng bạn không đơn độc.

Ngoài ra, có những lựa chọn. Ví dụ, nhiều cặp vợ chồng bây giờ thụ thai thông qua thụ tinh trong ống nghiệm (IVF). Trong thực tế, trong 30 năm qua, 1 triệu trẻ sơ sinh IVF đã được sinh ra ở Hoa Kỳ. Điều quan trọng là hãy nhớ rằng có những con đường khác được thực hiện khi bạn trải qua thời gian khó khăn này.

Phần còn lại của bài viết này cung cấp các mẹo để đối phó với mặt cảm xúc và thực tế của vô sinh.

1. Nhận thông tin

Đầu tiên và quan trọng nhất, tìm hiểu những gì đang xảy ra. Nếu bạn chỉ nghĩ  rằng bạn vô sinh, hoặc làm một em bé đã không xảy ra mặc dù một năm hoặc lâu hơn cố gắng, đó là thời gian để có được kiểm tra. Không có điểm bắt đầu một cuộc hành trình vào nỗi buồn mà không biết liệu nó có hợp lý hay không.

Đi đến một chuyên gia, và kiểm tra tinh trùng của bạn. Hỏi câu hỏi. Đọc nhiều nhất có thể. Hiểu vấn đề cụ thể của bạn là gì và điều đó có ý nghĩa gì đối với cơ hội thụ thai của bạn.

2. Lên kế hoạch

Một trong những phần khó khăn nhất trong việc đối phó với vô sinh nam là không biết nó kéo dài bao lâu. Lập kế hoạch khi có thể có thể giúp bạn cảm thấy rằng bạn vẫn còn phụ trách.

Đặt mục tiêu và giới hạn. Với đối tác của bạn, thảo luận về những thủ tục bạn chuẩn bị để đi, và mức độ tình cảm và tài chính bạn có thể xử lý. Mang thai thường là kết quả của những nỗ lực lặp đi lặp lại, cho dù thông qua giao hợp tự nhiên hoặc điều trị khả năng sinh sản. Nó sẽ giúp không ai nếu cả hai bạn đều bị hủy hoại về tài chính, trêu chọc cảm xúc.

Xem xét tất cả các tùy chọn.  Nói chuyện qua tất cả các lựa chọn - chấp nhận, IVF, hoặc tinh trùng của người hiến tặng. Hiểu và nói về các con đường tiềm năng sẽ giúp bạn đối mặt với bất kỳ trở ngại nào trên con đường - và nếu một thứ không hoạt động, bạn sẽ biết những gì bạn đang cố gắng tiếp theo.

3. Kiểm soát

Có một số cách được chứng minh một cách khoa học để cải thiện chất lượng tinh trùng. Thông thường, hành động đơn giản lấy lại một số kiểm soát có thể đi một chặng đường dài để giúp giải quyết vô sinh; nó chiến đấu với cảm giác bất lực.

Ăn uống đúng cách có thể cải thiện cả chất lượng tinh trùng và sức khỏe nói chung.

Danh sách sau đây là không có nghĩa là đầy đủ nhưng cung cấp một số biện pháp đơn giản (và được hỗ trợ khoa học) có thể được thực hiện để cung cấp cho tinh trùng của bạn cơ hội tốt nhất của cuộc họp và chào đón một quả trứng.

Ăn đúng cách.  Trong ngắn hạn, sa thải sản phẩm thịt và cổ phiếu lên trên rau. Hiểu được tác động chính xác của lượng thức ăn tổng thể là khó khăn, nhưng chế độ ăn bao gồm thịt nạc, rau, đậu và ngũ cốc dường như cải thiện khả năng vận động của tinh trùng.

Duy trì trọng lượng phù hợp.  Có mối liên hệ khá mạnh giữa thừa cân và vô sinh nam. 

Giảm căng thẳng.  Không, tôi không đùa, mặc dù nghe có vẻ như một trò đùa. Vô sinh đang làm bạn căng thẳng, từ đó, có thể khiến tình  trạng vô sinh trở nên tồi tệ hơn . Và thật đáng buồn, bằng chứng nói rằng điều đó có thể đúng. Phần về chiến lược đối phó dưới đây cung cấp một số lời khuyên về giảm thiểu tác động của stress ... và hít thở.

Hoạt động.  Mặc dù mối liên hệ giữa thể chất thể chất và chất lượng tinh trùng chưa được chứng minh dứt khoát , hoạt động thể chất sẽ ngăn ngừa béo phì , chắc chắn là có liên quan. Tập thể dục cũng giúp giảm căng thẳng, vì vậy nó đáng để đổ mồ hôi. Theo một nghiên cứu , đạp xe chỉ trong 5 giờ mỗi tuần có thể làm được điều này.

Cần lưu ý rằng có một loạt các công ty cung cấp thuốc "ma thuật" và bổ sung để biến tinh trùng của bạn thành vận động viên nhỏ, nhưng, như tôi chắc chắn bạn đã biết, bằng chứng cho các loại sản phẩm này là thiếu.

Ngoài ra còn có một số hành vi cần tránh để cải thiện sức khỏe tinh trùng:

• Hút thuốc ,  vì nó làm giảm số lượng tinh trùng và làm tăng nguy cơ tinh trùng bị mất ngủ

• Rượu , vì  nó  làm giảm sản xuất testosterone - do đó hợp lý để uống vừa phải

• Không sử dụng chất bôi trơn trong khi quan hệ tình dục , vì một số có thể cản trở tinh trùng

• Giữ cho “quả bóng” của bạn mát mẻ , như  tinh hoàn nóng,  theo một số nghiên cứu , có thể  ít hiệu quả hơn trong sản xuất tinh trùng - vì vậy tránh bồn tắm nước nóng, đồ lót chặt chẽ và phòng xông hơi khô

Nói chuyện với bác sĩ về các loại thuốc có thể gây trở ngại cho sản xuất tinh trùng, chẳng hạn như canxi chẹn kênh, tricyclic thuốc chống trầm cảm , và steroid đồng hóa.

4. Nói về nó

Theo những khuôn mẫu truyền thống, đàn ông không thích nói về vấn đề của họ. Mặc dù khuôn mẫu này thường giữ đúng, nhưng nó không phải là trường hợp cho tất cả mọi người. Như clichéd và trite như nó có thể âm thanh, "một vấn đề được chia sẻ là một vấn đề giảm đi một nửa."

Giữ các kênh liên lạc mở. Bạn không cần phải phát rộng rãi, nhưng nói chuyện với ai đó: một bác sĩ, một y tá, một người bạn, một nhân viên tư vấn, một nhóm hỗ trợ - bất cứ ai. Nó sẽ giảm bớt gánh nặng của bạn, và họ có thể đưa ra một viễn cảnh mới.

Nếu bất kỳ dấu hiệu nào sau đây thường xuyên bị cắt, điều quan trọng là phải nói chuyện với bác sĩ hoặc nhân viên tư vấn được đào tạo về vô sinh:

• Lạm dụng ma túy hoặc rượu

• Suy nghĩ về việc làm hại bản thân hoặc người khác

• Trở nên tức giận hoặc lạm dụng dễ dàng

• Mất hứng thú với những thứ mà bạn từng thích

• Mất ngủ hoặc ngủ lâu hơn bình thường

5. Xây dựng chiến lược đối phó lành mạnh

Thật dễ dàng để căng thẳng xây dựng cho đến khi bạn crack. Một số người xử lý nó tốt hơn so với những người khác, nhưng tất cả mọi người có thể để cho nó có được tốt hơn của họ đôi khi.

Do đó, điều quan trọng là phải tìm cách để nới lỏng khóa vòi mỗi lần trong một thời gian. Các chiến lược đối phó sau đây có thể giúp giữ cho tâm trí của bạn thẳng và hẹp.

Tập thể dục có thể giúp kiểm soát vô sinh về thể chất và tinh thần.

Tiêp tục tiên lên.  Nó không quan trọng những gì bạn làm - có thể là trọng lượng nâng, chạy, bơi lội, hoặc bóng rổ - bất kể nó là gì, mồ hôi vài lần mỗi tuần. Tập thể dục  nhiều lần được chứng minh là giúp giảm stress. Di chuyển về chi phí không có gì, vì vậy tận dụng lợi thế.

Thư giãn.  Đàn ông, nói chung, ít có khả năngđể có được một massage hơn phụ nữ, nhưng thời gian đang thay đổi. Ngay cả khi một massage không phải là một cái gì đó mà bạn thường xem xét, nó là một cách thực sự tốt để de-căng thẳng. Thiền và yoga là những lựa chọn tốt khác.

Vô sinh ảnh hưởng đến con người theo nhiều cách khác nhau - cả về thể chất và tình cảm. Tuy nhiên bạn đang đối phó với nó, điều quan trọng cần nhớ là bạn không đơn độc và có sự giúp đỡ sẵn có. Giữ năng động, nói chuyện và đối xử tốt với tâm trí và cơ thể của bạn.